Maximalkraft Training im Crossfit Style

1 km Laufen

Danach 5 Durchgänge von jeweils

1 WH Kniebeuge
1 WH Bankdrücken
1 WH Kreuzheben

Maximales Gewicht für 1 Wiederholung verwenden und zuvor 2 Sätze zum aufwärmen je Übung.